艾莉與她的小怪獸們

week19 / day4

來到這個週數，代表我的孕期也快走完一半。

最近下班後會到家裡附近的公園走走，公園很大，兒童遊憩區很多，有簡單的健身設備、籃球場、羽球場，以及一大片的草原，樹木也很多，還有生態池。

隨到之處都有裝置藝術、搭配旁邊科博館的一些地理、科學遊戲區。

晚上九點多還是很多附近的住戶在遛狗，夏天的晚上走起來很是舒服。

第一次走進來逛，發現我們里辦公室在公園裡，長輩們在唱歌

旁邊還有坐落不久的兒童樂園，我的孩子真幸福！

恩...真的超棒的！腦海自然浮現將來可以帶孩子來玩的景象。

將來生產的醫院也在家裡走路可到的距離。

昨天晚上都有一一跟孩子介紹環境！

將來，要我的孩子在大自然的環境長大！開開心心的玩直到上小學前！

這幾天肚子明顯的長大，疑似有感覺到寶寶在動，

很多衣服都穿不下了！尤其是幾乎每天都要穿的制服。

也開始找一些孕期穿的衣服。

目前寶寶也可以聽到我們的聲音了，去圖書館找了一些繪本要唸給寶寶聽。

然後也繼續在聽嘻哈音樂(到底是有多想生個RAPPER??????????????!!!!)

P.S.資料顯示懷孕前三個月是不適合胎教的，除了寶寶的聽力尚未發展完全之外，也可能會打擾寶寶的休息！

除此之外，媽媽也不斷的洗腦寶寶將來要當個旅行咖！到世界各地旅行！！！！！！！！

身體狀況部份呢，

1.比之前更容易感覺到疲憊！

2.孕吐的狀況有稍微減緩！開始準備吃孕期保健食品！（醫生有交代要等到不吐了以後再來吃）

3.心情起伏稍大，不安全感重！但會提醒自己這是正常現象，避免在情緒裡待太久。

4.保持平常心，想吃甚麼就吃，完全不給自己壓力，但還是會更注意自己的飲食！

5.除了葉酸跟鐵，額外增加補充鈣質（三個月以後再開始即可），我是買WEIDER檸檬酸鈣，網評這是最好吸收的鈣質，雖然比較貴，但是總比花錢吃了還吸收不了好！也不用過度的補充營養，太多反而會造成心理負擔。我都直接詢問醫生意見！P.S.鈣和鐵質的補充必須要相隔四小時以上喔！我一開始都囫圇吞棗的亂吃，這樣是會影響各自吸收的喔！

還有注意蛋白質的攝取。

6.流鼻血！大概是四個月以後，沒流過鼻血的我，竟然流了人生第一柱鼻血，但不會直流。所以不用太擔心～

7.胃口變差，但體重變重了！孕期一開始到現在胖了約兩公斤，在合理範圍內！

以上分享給媽媽們！